Ο ΣΜΑΧ. ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ σταθερά και αθόρυβα συνεχιζει να υποστηρίζει όλες τις μεγάλες δρομικες οργανώσεις ανά την Ελλάδα, και κάποιες του εξωτερικού.         Πρόσφατα συμμετείχε στον 1ο ΓΥΡΟ ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑΣ ( Αργοστόλι - Ληξούρι 32 χλμ.) , μέ 12 αθλητές του, που τερμάτισαν όλοι, και σε καλούς χρόνους.
    Για μια ακόμη χρονιά στις 11/11/2012 είχε δυναμική όπως πάντα παρουσία στο Διεθνή Μαραθώνιο Αθηνών, με 25 αθλητές που τερμάτισαν όλοι επιτυχως, και κάποιοι έσπασαν τα ατομικά τους ρεκόρ.
    Ο σύλλογός μας παρά τις συγκυριακές δυσκολίες και αντιξοότητες της οικονομικής κρίσης, συνεχίζει ενωμένος την αθλητική του πορεία,με ένα σταθερό και πολύ δυνατό πυρήνα αθλητών,που ευχόμαστε να διευρυνθεί.
    Ευχόμαστε σε όλους σας καλή συνέχεια, και πάντα με υγεία και ισχυρή θέληση.

ΤΟ Δ.Σ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΒΕΡΟΛΙΝΟΥ

40.000 δρομείς από όλο τον κόσμο έτρεξαν στους δρόμους του Βερολίνου
θαυμάζοντας τα μνημεία της με την συμπαράσταση 1.000.000 θεατών.
Στον γρηγορότερο και έναν απο τους πέντε μεγαλύτερους μαραθωνίους  του κόσμου
ετερμάτισαν 35.000 αθλητές.

Πρώτος νικητής ο Κενυάτης Μούται με χρόνο 2ω.4λ.18δλ.Μεταξύ αυτών 67 Έλληνες και οι Σπαρτιάτες Δ.Σπυράκης και Ι.Μιχελόγγονας (Φειδιππίδης Πατρών) πετυχαίνοντας τον χρονολογικό τους στόχο. Η Πατρίδα μας, η Σπάρτη, ο σύλλογος και η γαλανόλευκη ήταν εκεί όπως έπρεπε.

Ο ΣΜΑΧ Φειδιππίδης πάντα παρών

Ο ΣΜΑΧ Φειδιππίδης πάντα παρών στις μεγάλες διοργανώσεις, ήταν ο μόνος σύλλογος που εκπροσώπησε  με ομάδα του την Πάτρα μας  στον ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΜΕΣΣΗΝΗΣ, που έγινε 1/4/2012 και διοργάνωσε ο ΣΕΓΑΣ και οι τοπικές αρχές. Οι αθλητές που έτρεξαν και τερμάτισαν όλοι επιτυχώς

Δελτίο Τύπου

Ο ΣΜΑΧ Φειδιππίδης συμμετείχε στόν 11ο δρόμο Αγολικού κόλπου, καί πέτυχε σπουδαία διάκριση μέ τόν αθλητή του Αντώνη Κατσίκη πού έκανε τά 15,5 χλμ. σέ 58 λεπτά καί ηλθε 4ος γενικής, καί 1ος στήν κατηγορία 40 - 49 ετών. Τήν απονομή τού κυπέλλου του έκανε ο πρόεδρος τού συλλόγου Χριστόφορος Δουραμάνης, πού έτρεξε τόν αγώνα. Σέ πολύ καλούς χρόνους τερμάτισαν καί οι αθλητές Χ. Καραφλός (66 λεπτά) ο Κ. Γιαννακάκης, καί η Σ. Γιαννίτσου.

Επίσης ο Α. Κατσίκης ετρεξε στόν πανελλήνιο αγώνα ενόπλων δυνάμεων ανωμάλου δρόμου πού εγινε στίς 24/2/2012 στό Τατόι, καί κέρδισε τήν 1η θέση στήν κατηγορία βετεράνων. ΜΠΡΑΒΟ Αντώνη καί πάντα επιτυχίες.

Παρακαλούμε μέχρι 11/2/2012 νά δηλώσετε συμμετοχές στόν Πρόεδρο, γιά ημιμαραθώνιο Αγρινίου 18/3/2012, γιά νά στείλουμε τήν ομαδική κατάσταση έγκαιρα. Πούλμαν από διοργανωτή, αναχώρηση Κυριακή 08.00 από Λαδόπουλου.

Δηλώστε επίσης συμμετοχές γιά Μαραθώνιο η 10άρι Μεσσήνης 01/4/2012, ούτως ώστε νά διευθετηθεί εγκαιρα καί τό θέμα τής μεταφοράς καί διαμονής.

Υπενθυμίζουμε τό θέμα τής ανανέωσης τών καρτών εισόδου στό στάδιο, πού εκδόθησαν  τό 2010 καί πρίν, καθώς καί τήν καταβολή τής ετήσιας συδρομής μας . Πληροφορίες σχετικά, από τήν ταμία μας Αντυ Μαζαράκη τηλ: 6946 335557, η τόν πρόεδρο.

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΠΡΟΣ ΟΛΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΜΑΣ

Σάς προσκαλούμε στον ετήσιο αποκριάτικο χορό του συλλόγου μας που θα γίνει την Παρασκευή 24/02/2012 και ώρα 22.00 στο κέντρο "ΑΡΧΟΝΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ" που ευρίσκεται έναντι του ΚΤΕΟ ΟΒΡΥΑΣ.

Ειδική τιμή για το σύλλογο 15 Ευρώ κατ' άτομο συμπεριλαμβανομένων και των ποτών...

Προσκλήσεις να προμηθευτείτε από το κατάστημα "ΗΛΕΚΤΡΑ" Ρ. Φερραίου 124 τηλ. 6946 335557 Κα ΑΝΤΥ.

 

"ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ"

Το μεγάλο συνεχόμενο τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος

Με τη νέα δρομική χρονιά να ανοίγει σε λίγο καιρό η μεγάλη αερόβια προπόνηση που είναι και η βάση των δρόμων αντοχής αποκτάει ιδιαίτερη σημασία, θα έλεγα πως είναι η βασικότερη όλων.
Σε συνδυασμό με την πληθώρα αγώνων που γίνονται πλέων σε βουνό είναι μια καλή επιλογή στο σχεδιασμό της προπόνησης ώστε να την εντάξει ο κάθε δρομέας στο εβδομαδιαίο προπονητικό στου

O σύλλογος Μαραθωνοδρόμων "Φειδιππίδης" έκοψε την πίτα του.

Ο σύλλογος Μαραθωνοδρόμων "Φειδιππίδης" πραγματοποίησε την Κυριακή στην αίθουσα του Εμπορικού Συλλόγου Πάτρας την κοπή της Πρωτοχρονιάτικής Πίτας.
Στην εκδήλωση παρευρέθηκαν εκπρόσωποι φορέων και βραβεύτηκαν μέλη του συλλόγου ενώ έγινε ενημέρωση των πεπραγμένων της χρονιάς από τον Πρόεδρο του συλλόγου κο Χριστόφορο Δουραμάνη. Αξίζει να σημειωθεί πως έγινε αναφορά από τον Γεν. Γραμματέα κο Ανδρέα Μαζαράκη, του BLOG μας που ξεκίνησε την λειτουργία του απ΄τις αρχές του έτους.

Πρόσκληση σε κοπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας

 Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Αχαΐας

«Ο Φειδιππίδης» 

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Θα ήταν ιδιαίτερη τιμή για εμάς να σας έχουμε κοντά μας στην κοπή της Πρωτοχρονιάτικης πίτας μας που θα γίνει την Κυριακή 22 Ιανουαρίου και ώρα 11:30 πμ. στον Εμπορικό Σύλλογο Πάτρας (πάνω μέρος Πλ. Γεωργίου),

Για το Δ.Σ.

Ο Γεν. Γραμματέας                                 Ο Πρόεδρος

Ανδρέας Μαζαράκης                       Χριστόφορος Δουραμάνης

Η ημέρα του αγώνα: Δέκα πολύτιμες συμβουλές

Μια δόση αδρεναλίνης είναι ευεργετική για την προσπάθειά σας στον αγώνα, αλλά όχι το είδος της αδρεναλίνης που προέρχεται από την αγωνία μας όταν ψάχνουμε για τουαλέτα δύο λεπτά πριν από την εκκίνηση. Ακολουθούν δέκα συμβουλές από την ομάδα μας για τη διαχείριση του στρες και για να έχετε όσο το δυνατόν καλύτερα αποτελέσματα.

Δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο

Η σωστή τεχνική στο τρέξιμο και πως θα σας βοηθήσει να γίνεται καλύτερος δρομέας

 

    Υπάρχει η άποψη ότι η σωστή τεχνική είναι το αποτέλεσμα της σωστής προπόνησης και κάθε προπονητική μονάδα συνεισφέρει με τον τρόπο της σε αυτό. Έτσι, το αερόβιο τρέξιμο μεγάλης διάρκειας βοηθά στο να αποκτήσει κανείς ένα αποτελεσματικό και οικονομικό στιλ, οι ανηφόρες δίνουν έμφαση στη σωστή και πιο συντονισμένη κίνηση χεριών και ποδιών και η προπόνηση ταχύτητας βοηθά στην τελειοποίηση του σωστού κινητικού προτύπου στον αγωνιστικό ρυθμό.
   

Προπονητικό πρόγραμμα

Στην κατηγορία αυτή ανήκουν δρομείς που τρέχουν σταθερά 50-70 χλμ/εβδομάδα και έχουν ή στοχεύουν σε ατομική επίδοση με χρόνο κάτω από τις 3 ώρες 30'. Στόχος σας να σημειώσετε ατομικό ρεκόρ ή να βρεθείτε στις πρώτες θέσεις τις ηλικιακής σας κατηγορίας.

Σίγουρα θα έχετε αναρωτηθεί τι είναι αυτό που σας κάνει έναν αγωνιστικό δρομέα. Με προπονήσεις

Τρέξιμο και διατάσεις

www.runningnews.gr

Θα μπορούσαμε να πούμε πως οι διατάσεις είναι ο παραμελημένος αδερφός της προπόνησης. Οι περισσότεροι αθλητές, ακόμη και οι αθλητές υψηλού επιπέδου δεν δίνουν τις περισσότερες φορές την πρέπουσα σημασία και στον ρόλο που έχουν οι διατάσεις. Παραλείπουν πολλές φορές ένα τόσο

Λεπτή ισορροπία

Τα λίπη και τα έλαια και ο ρόλος τους στην καθημερινή διατροφή

Όμως το λίπος είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας, αρκεί να ξέρουμε τι είδους και πόσο να τρώμε, καθώς και πώς να το μαγειρεύουμε. Τα λίπη είναι απαραίτητα για ένα υγιές σώμα, καθώς παρέχουν ενέργεια και ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην παραγωγή και το μαγείρεμα των τροφίμων, κάνοντας τα φαγητά μας πιο νόστιμα. Για τη διασφάλιση της υγεία

Διατροφικές συμβουλές για έναν επιτυχημένο Μαραθώνιο

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ
Πρωταρχικοί στόχοι: υπερπλήρωση αποθηκών γλυκογόνου-επαρκής υδάτωση

• Γεμίστε ενέργεια! Επιλέξτε ένα από τα πρωτόκολλα φόρτισης υδατανθράκων, με στόχο την

Το γλωσσάρι του δρομέα

Γαλακτικό οξύ, πλειομετρική άσκηση, αναερόβια προπόνηση, μικρόκυκλος, ορολογίες έρχονται και φεύγουν σε βιβλία και περιοδικά. Πολλές φορές ψάχνουμε να καταλάβουμε τι «εννοεί ο ποιητής». Με το μίνι λεξικό του δρομέα σας παρουσιάζουμε τις πιο βασικές έννοιες γύρω από την άσκηση, έτσι ώστε να μπορείτε να κατανοείτε με μεγαλύτερη ευκολία τις διαδικασίες γύρω από την προπόνηση και τις διάφορες παραμέτρους που σχετίζονται με αυτή, καθώς και τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Και βέβαια δε θα κινδυνεύετε να πιαστείτε… αδιάβαστοι.